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网球运动中呼吸的艺术

(发布日期:2017-11-21)

打网球是要不断移动奔跑,变换节奏,呼吸方法在任何运动中都不能忽略,在网球中就更为重要了。

在关键分这样紧张的时刻,正确的呼吸可以让你保持良好的击球节奏和专注力,提高你拿下关键一球的机会。

打网球时,怎样才是正确的网球呼吸方法呢?

总的原则是在击球前开始呼气直到击球完成,这保证了你在通过击球点时身体处于放松状态。吐气的时间长短、快慢,对击球动作的稳定性有很大影响。

所以,在吐气阶段,吐气的速度依打球的速度而变化。打快速球时,吐气要快;在以稳定的姿势打慢速球时,永利娱乐场官网,吐气则较慢。吸气则一般在你的击球完成后,对手击球前的这段时间完成。

1采用腹式呼吸

解剖学告诉我们,人的呼吸分为两种类型:以肋骨的运动为主体进行的浅呼吸——胸式呼吸和充分利用隔肌和腹肌进行的深呼吸——腹式呼吸。